Au programme
- ●Faire le point sur votre consommation et vos raisons d'arrêter.
- ●Revoir les moments qui appellent la cigarette.
- ●Apprendre à laisser passer une envie grâce à l'auto-hypnose.
- ●Consolider avec une seconde séance si besoin.
Ce qu'il faut savoir
La revue Cochrane de 2019 et le rapport Inserm de 2015 jugent les preuves insuffisantes pour dire que l'hypnose surpasse les autres méthodes de sevrage. Combinez-la volontiers avec des substituts nicotiniques et l'aide gratuite de Tabac Info Service (39 89).