Les axes de travail
- ●Un rituel de détente avant de se coucher.
- ●Laisser filer les pensées qui tournent en boucle.
- ●Un outil pour se rendormir sans s'agacer.
- ●Moins de tension à l'approche de la nuit.
Un avis médical d'abord
Si vos nuits sont perturbées depuis longtemps ou si vous vous endormez dans la journée, consultez votre médecin pour écarter une cause médicale.